Osteoporoz (Kemik Erimesi)'da Erken Tanı
Osteoporoz (kemik erimesi) ve erken tanı
Bağımsızlığınızı korumanın ilk adımı
Osteoporoz sizden özgürlüğünüzü çalabilir
Osteoporoz ve osteoporoza bağlı gelişen
kırıklar, sizin hareket yeteneğinizi ve özgürlüğünüzü elinizden alabilir.
Osteoporoz, kemiklerinizin gücünü azaltan ve onların kolayca kırılmasına yol
açan bir hastalıktır. 50 yaş üzerindeki kadınların yaklaşık % 54'ünde
osteoporoz veya osteoporoza bağlı kırık gelişme riski vardır. Bir kadında tek
başına kalça kırığı görülme riski, meme, rahim ve yumurtalık kanseri gelişme
riskinin toplamına eşittir. Kalça kırığı gelişen kadınların %24’ü bir yıl
içerisinde hayatını kaybetmektedir.
Bir kemik mineral yoğunluğu (KMY) testi
doktorunuzun ihtiyaç duyduğu bilgileri sağlayabilir
Kemik mineral yoğunluğu (KMY) testleri; omurga,
kalça, bilek ve diğer iskelet bölgelerinin kemik yoğunluğunu belirlemek için az
miktarda radyasyon kullanılarak yapılan testlerdir. Sonuçlarınız sizinle aynı
cinsiyette olan sağlıklı genç yetişkinlerin ortalama kemik yoğunluğu ile
karşılaştırılır. Bu bilgi doktorunuzun osteoporoz tanısı koymasına veya gelecekte
osteoporoz gelişme riskinizi değerlendirmesine yardımcı olur.
Osteoporozda kemik mineral yoğunluğu (KMY) testleri
KMY testi niçin önerilir?
Doktorunuz KMY testini şu sebeplerle
isteyebilir:
• Bir kırık oluşmadan önce osteoporoz tanısını
doğrulamaya yardımcı olur.
• Osteoporoz gelişmeden önce düşük kemik
yoğunluğunu tespit eder.
• Tedavinin zaman içindeki kemik yoğunluğu
üzerindeki etkilerini izler (en az 12 ila 24 aylık aralıklarla).
Doktorlar birçok farklı tip hastaya bu testi
önerilirler. Bu hastalar; osteoporoz için hiç tedavi görmemiş ama osteoporoz
risk faktörlerini taşıyan hastalar, steroid tedavisi alan veya daha önce almış
olan hastalar, hipertiroidisi olan hastalar ve osteoporoza bağlı kırığı olduğu
düşünülen hastalardır. Daha başka birçok hastalık veya hastaya da KMY testi
önerilmektedir.
Erken teşhis yaşamınızda bir fark yaratabilir
KMY testinizin sonucuna göre, siz ve doktorunuz
hangi yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması gerektiğini, hangi tedavi
önlemlerinin alınması gerektiğini ve ek testlere ihtiyaç duyulup
duyulmayacağını belirleyebilirsiniz. Osteoporoz tanısı konulursa, kemik
yoğunluğunu artırabilecek ve kırık riskini azaltabilecek tedaviler mevcuttur.
Kemik mineral yoğunluğu testi kemik taraması ile
aynı mıdır?
Hayır. "Kemik taraması", bir
radyoaktif madde enjeksiyonu gerektiren bir işlemdir. Kemik mineral yoğunluğu
testi ise daha hızlı bir testtir. İşlem öncesinde özel hazırlayıcı içecekler,
ilaçlar veya enjeksiyonlar gerektirmez.
Ne kadar radyasyona maruz kalacağım?
Çoğu durumda, maruz kalacağınız radyasyon
miktarı standart bir akciğer filminden alacağınız radyasyondan daha az
olacaktır. Birçok medikal işlemde olduğu gibi, hamileyseniz doktorunuza bilgi
verdiğinizden emin olun.
Osteoporozda Risk Faktörleri
Eğer menopoza girmişseniz, bir kemik yoğunluğu
testinin sizin için gerekli olup olmadığını doktorunuza danışın. Menopoz
sonrası kadınlar osteoporoz riski altındadır. Aşağıdaki faktörlerden herhangi
birinin varlığı sizin bu riskinizi artırabilir.
• Yaş (ilerleyen yaşla birlikte kemik kaybı
artar)
• Hareketsiz yaşam tarzı
• Zayıf ve minyon yapı
• Daha önce gelişen kırıklar
• Ailede osteoporoz öyküsü
• Erken menopoz (45 yaşından önce)
• Sigara içmek
• Bazı ilaçlar (steroid ve tiroit ilaçları
dâhil)
• Alkol kullanımı
• Yetersiz kalsiyum alımı
NOT: Bu faktörlerin herhangi birinin varlığının
osteoporoz riskini artırdığı kabul edilmektedir. Bu faktörlerden hiçbirine
sahip olmasanız bile hala osteoporozunuz olabilir - sadece bir kemik mineral
yoğunluğu testi, doktorunuzun tanı koymasına yardımcı olabilir.
Kemik Erimesi (Osteoporozdan) Korunma
Hayatınız boyunca kemiklerinizi sağlıklı tutmak
için iyi beslenme ve düzenli egzersiz şarttır.
Protein
Kemiğin yapı taşlarından birisi proteindir.
İnsanların birçoğu diyetlerinde bol miktarda protein alırken, bazıları hiç
almaz. Vejetaryenler ve yeterince et tüketmeyenler diyetlerinde soya,
kuruyemiş, baklagiller, süt ve yumurta gibi uygun kaynakları tüketirlerse
yeterli protein alabilirler. Daha yaşlı yetişkinler çeşitli nedenlerle daha az
protein tüketebilirler. Bu hastalar için protein takviyesi bir seçenektir.
Vücut ağırlığı
Düşük kilolu olmak kemik kaybı ve kemik erimesine
bağlı kırılma riskini arttırır. İdeal bir vücut ağırlığına sahip olmak hem
sağlığımız için hem de kemiklerimiz için oldukça önemlidir.
Kalsiyum
18 ile 50 yaş arası erkek ve kadınların günde
1.000 miligram kalsiyum alması gerekir. 50 yaş üstü kadınlar ile 70 yaşını
geçmiş erkeklerde bu miktar 1.200 miligrama yükselir. En iyi kalsiyum kaynağı
besinler şunlardır.
• Az yağlı süt ürünleri
• Koyu yeşil yapraklı sebzeler
• Kemikli balıklar
• Soya ürünleri
• Kalsiyum takviyeli tahıllar ve portakal suyu
Diyetinizden yeterli miktarda kalsiyum almayı
zor buluyorsanız, kalsiyum takviyesi almayı düşünün. Bununla birlikte, çok
fazla kalsiyum alımı böbrek taşlarına yol açabilmektedir. Yapılan bazı
çalışmalarda özellikle kalsiyum takviyelerinin çok olmasının aşırı kalsiyum
alımına ve bunun da kalp hastalığı riskini artırabileceğini öne sürmektedir.
Uzmanlar kalsiyum takviyeleri ve diyetten alınacak toplam kalsiyum miktarının
günde 2000 miligramdan fazla olmamasını tavsiye etmektedir.
D vitamini
D vitamini vücudunuzun kalsiyum emilimini
artırır ve kemik sağlığını iyileştirir. İnsanlar güneş ışığından yeterli
miktarda D vitamini alabilirler. Ancak eğer yeterince güneş ışığı
göremiyorsanız, yüksek rakımda yaşıyorsanız, yatağa bağımlıysanız veya deri
kanseri riski nedeniyle güneşe çıkmak size zarar veriyorsa D vitaminini
güneşten almak sizin için iyi bir seçenek olmayabilir.
Bilim adamları, her insan için en uygun günlük D
vitamini dozunu henüz tespit edememişlerdir.
Ancak yetişkinler için iyi bir başlangıç noktası, yiyecek ya da besin
takviyesi yoluyla günde 600 ila 800 uluslararası birimdir (IU). Diğer D
vitamini kaynakları yeterli olmayan ve özellikle güneşe çıkamayan kişilerin
biraz daha fazla alması gereklidir. Çoğu çoklu vitamin kompleksi üründe 600 ile
800 IU D vitamini içerir. D vitamini günde 4,000 IU'ya kadar çoğu insan için
güvenlidir.
Egzersiz
Egzersiz, güçlü kemikler oluşturmanıza ve kemik
kaybını yavaşlatmanıza yardımcı olabilir. Egzersize ne zaman başlarsanız
başlayın kemikleriniz fayda görecektir. Ancak gençken yapılan düzenli
egzersizin ve hayat boyu yapılan egzersizin faydası en çoktur.
Kuvvetlendirme egzersizleri, vücut ağırlığı ile
yapılan egzersizler ve denge egzersizleri özellikle osteoporozda önerilir.
Kuvvetlendirme egzersizleri, kol ve sırt çevresindeki kasları ve kemikleri
güçlendirmeye yardımcı olur. Yürüme, hafif tempolu koşu, merdiven çıkma, ip
atlama gibi vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler bacak ve kalçalardaki kas ve
kemiklerinizi etkiler. Tai chi gibi denge egzersizleri özellikle yaşlandıkça
düşme riskinizi azaltabilir.
Yüzme, bisiklet binme gibi egzersizler iyi bir
kardiyovasküler fitness sağlayabilir, ancak kemik sağlığını iyileştirmek için
yararlı değildir.
Osteoporoz açısından değerlendirilmek için
lütfen 0212 440 32 32 numaralı telefonu arayın ve fizik tedavi ve
rehabilitasyon bölümünden bir randevu alın.